Zen Meditation ist eine Praxis zur Kultivierung von Körper und Geist durch Stille, Achtsamkeit und Atemkontrolle. Sie hat ihren Ursprung im Buddhismus und zielt darauf ab, den Übenden zu helfen, Ablenkungen zu überwinden und inneren Frieden und Weisheit zu erlangen. Im Shaolin-Tempel ist Zen Meditation nicht nur eine wichtige spirituelle Übung, sondern auch ein zentrales Element der Philosophie des Shaolin Kung Fu. Während der Meditation passen die Praktizierenden ihre Atmung an und lassen ablenkende Gedanken los, was den Geist zur Klarheit bringt. Dadurch wird das emotionale Gleichgewicht gefördert und ein Zustand erreicht, in dem Körper und Geist vereint sind und Anhaftungen überwunden werden.